Aprende pickleball, una lección a la vez
Sigue una ruta de lección en lección, o busca un Fundamento del control y encuentra las lecciones que lo entrenan.
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Fundamentos para principiantes va primero. Haz una lección a la vez.
Empezar con Reglas del pickleballRutas
Una ruta es una lista de lecciones para seguir en orden.
Fundamentos para principiantes
5 lecciones
Construye primero las bases. No hay prisa.
- 1Reglas del pickleballAprende lo justo para unirte a tu primer juego. Recorreremos la cancha, un rally y el marcador.
- 2Agarre de la paletaEmpieza por sentir la paleta en la mano. Un agarre continental cómodo y una sujeción relajada te dan una base sencilla para los golpes que vienen.
- 3El saque (golpe 1)Tu primer objetivo es simple: empezar el rally de forma legal y poner la pelota en el cuadro de servicio correcto. Date mucho margen sobre la red.
- 4La devolución del saque (golpe 2)Date espacio para ver el bote y luego devuelve con una derecha fácil por encima de la red. Para tu primera práctica, pídele a tu pareja que saque suave hacia tu derecha.
- 5Después del saque (golpe 3)Ya sacaste. Ahora dale espacio a la devolución para que bote antes de dar el siguiente golpe.
Fundamentos del control
5 lecciones
El control hace más fácil cada golpe. Constrúyelo una parte a la vez.
- 1Primero, el controlEl control es la idea detrás de cada lección. Descubre qué significa, por qué más control te permite atacar con más seguridad y qué arregla cada Fundamento.
- 2Prepárate con tiempoPrepara el cuerpo, los pies y la paleta antes de que llegue la pelota, léela con tiempo y recupérate después de cada golpe. Así tienes tiempo para hacer fácil el golpe sencillo.
- 3Espacio y juego de piesDate margen para jugar un golpe controlado. Mira cómo tus pies crean ese espacio, cómo el equilibrio lo mantiene durante el contacto y por qué tener margen delante de ti da un contacto más limpio.
- 4El momento del boteCuándo golpeas una pelota después del bote cambia tu tiempo, tus opciones y el tiempo de tu rival. Aprende las cuatro ventanas y por qué el punto más alto del bote es el que debes buscar.
- 5Los cinco agarresConoce los cinco agarres: continental, eastern de derecha, eastern de revés, semi-western y western. Mira dónde está cada uno en el mango, para qué sirve y por qué continental es el que más debes usar.
El mapa del control
El control es la idea detrás de cada lección: control de tu cuerpo, de la pelota y del ritmo del juego. Se compone de 14 Fundamentos en dos áreas. Abre uno para ver qué significa y qué lecciones lo entrenan.
Posición y preparación
Dónde estás y qué tan listo estás antes de golpear. Prepárate para que el golpe sea fácil.
Mecánica y ejecución
El golpe en sí. Golpea con sencillez.