Relish

Học pickleball, từng bài một

Đi theo một lộ trình từ bài này sang bài khác, hoặc tra một Fundamental của kiểm soát để tìm các bài học rèn luyện nó.

Bắt đầu từ đây

Nền tảng cho người mới đi trước. Học từng bài một.

Bắt đầu với Luật chơi Pickleball

Lộ trình

Lộ trình là một danh sách bài học để học theo thứ tự.

Nền tảng cho người mới

5 bài học

Xây nền tảng trước đã. Không cần vội.

  1. 1Luật chơi PickleballHọc đủ để bạn vào chơi ván đầu tiên. Chúng ta sẽ đi qua sân, một pha bóng và cách tính điểm.
  2. 2Cách cầm vợtHãy bắt đầu từ cảm giác của cây vợt trong tay bạn. Một cách cầm continental thoải mái và một bàn tay thả lỏng sẽ cho bạn nền tảng đơn giản cho những cú đánh sắp tới.
  3. 3Giao bóng (cú đánh thứ nhất)Mục tiêu đầu tiên của bạn rất đơn giản: mở đầu pha bóng đúng luật và đưa bóng vào đúng ô giao bóng. Hãy để dư nhiều khoảng trống khi bóng bay qua lưới.
  4. 4Trả giao bóng (cú đánh thứ hai)Hãy tự cho mình khoảng trống để nhìn thấy bóng nảy, rồi đánh một cú thuận tay dễ dàng qua lưới. Trong buổi tập đầu tiên, hãy nhờ bạn tập giao bóng nhẹ về phía tay thuận của bạn.
  5. 5Sau cú giao bóng (cú đánh thứ ba)Bạn đã giao bóng xong. Giờ hãy chừa chỗ cho cú trả giao nảy trước khi đánh cú tiếp theo.

Nền tảng của kiểm soát

5 bài học

Kiểm soát giúp mỗi cú đánh dễ hơn. Hãy xây từng phần một.

  1. 1Kiểm soát trước tiênKiểm soát là ý tưởng đứng sau mọi bài học ở đây. Tìm hiểu nó nghĩa là gì, vì sao kiểm soát nhiều hơn giúp bạn tấn công an toàn hơn, và mỗi Fundamental giải quyết điều gì.
  2. 2Chuẩn bị sớmChuẩn bị người, chân và vợt trước khi bóng tới, đọc bóng sớm và trở về tư thế sẵn sàng sau mỗi cú đánh. Như vậy bạn có thời gian để làm cho cú đơn giản trở nên dễ.
  3. 3Khoảng cách và bước chânChừa chỗ để đánh một cú có kiểm soát. Xem đôi chân tạo ra khoảng cách đó thế nào, thăng bằng giữ nó qua lúc chạm bóng ra sao, và vì sao có chỗ ở phía trước người thì chạm bóng gọn hơn.
  4. 4Canh thời điểm bóng nảyLúc bạn đánh một quả bóng sau khi nảy thay đổi thời gian, lựa chọn của bạn và thời gian của đối thủ. Học bốn khoảnh khắc đó và vì sao đỉnh của lần nảy là điểm nên nhắm tới.
  5. 5Năm cách cầm vợtHọc năm cách cầm: continental, eastern thuận tay, eastern trái tay, semi-western và western. Xem mỗi cách nằm ở đâu trên cán, dùng để làm gì, và vì sao continental là cách nên dùng nhiều nhất.

Bản đồ kiểm soát

Kiểm soát là ý tưởng đứng sau mọi bài học: kiểm soát cơ thể, quả bóng và nhịp của trận đấu. Nó gồm 14 Fundamental chia thành hai khu vực. Mở một mục để xem nó nghĩa là gì và những bài học nào rèn luyện nó.

Vị trí và chuẩn bị

Bạn đang ở đâu và sẵn sàng đến mức nào trước khi vung vợt. Hãy sẵn sàng để cú đánh trở nên dễ.

Kỹ thuật và thực hiện

Chính cú vung vợt. Vung vợt cho đơn giản.